分卷(64)(2/3)

这是要拍自己？陈双猜自己现在的表一定疼得很扭曲，刚想用手挡住脸，上传来的酸疼又在提醒他什么。

增训练和弹训练也不能少，因为是技术很的项目，起在瞬间完成，半秒，你的所有必要技术都要到位。今天，咱们先增的栏间训练，1小时后是步伐训练，然后再是柔韧和弓步。屈南转了过来，顺便活动了一胳膊，但是这些都算基本功，一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起时机和技巧细化

哪有人天生是运动员啊，这些还不是你学的，就是你学的才的啊！陈双起去跨栏队那边借栏，我要像你这么厉害，我天天。

一双天生适合垂直纵项目的小，刚刚激活的肌还在充血，又又，反而和顺直的跟腱划了分界线。

哇陈双都听傻了，忍不住打断，你比教练更像教练！你懂的好多啊！

轻了就不用了。屈南手用力一掐，住了位似的，摁压到了最大限度。

可是除了小，他还琢磨着别的事，比如他和屈南的那个亲吻。

一听枪，陈双就打哆嗦，你大爷的枪，所有育生的噩梦，训练前用歪歪，训练后用哭唧唧。那还是你吧轻儿，我刚一队，还没习惯地狱模式。

也不是很多。屈南害羞似的低，并不觉得这有什么可嘘，我是运动员，这些都是我应该知的。

我不起，我不拉，我今天就要睡死在垫上。陈双趴着不动。后腰往鼓起一个小山包似的，圆有型。

自己和屈南之间的训练一直没有结束，自己只需要关注他反馈他，其余的人可以当作不存在。

张妮也看到了他，同时用摄像对准了这一边。

掰弯直男初见成效啊，小煤球再接再厉。

但是陈双不想放弃

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可是，他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些，就懂，可是陈双好像觉得自己很厉害。

屈南说，别人想要看自己是因为自己好看，或许自己真的很好看。应该是好看的吧？应该是。

屈南看了几，又偏过鼻，再转回来，两只手顺着陈双的大将他往拉，指尖开始发力，过膝窝，顺着小肌一直捋到了跟腱。

不也得，不开你就白练了。屈南箍着他脚踝给他拽回来，你是让我，还是上枪。

在四边就亲了啊，也不知是谁控制不住。陈双觉得是自己，因为自己先动手的，拉着屈南摸自己的肚。

自己目前只是一个国二平，但是不能输给顾文宁。屈南既然说过自己有天赋，那自己就是天赋型选手，他说自己的条件是，那自己一定是。

在W形的肌廓面，一整条都是跟腱。屈南顺着捋来，轻轻地给他。

等到晚训接近尾声时，陈双已经在垫上起不来了。短时间激活爆发力的训练特别小，现在他的小已经不能碰了。

疼！陈双鲤鱼打似的抬了脑袋，我不了我不了。

晚间训练很累，陈双把跨栏摆好，活动开之后就跟着屈南开始。跨栏间隔很短，要用小的爆发力和上肢去带动，几组来他已经大气不匀。

这，隔着两米可能都能踹到自己！

，他见过屈南上台阶，一步迈4节都没问题。

他说自己很厉害，屈南又摸了脸，一个不该现在脸上的幼稚的笑。

于是他放了手，第一次大大方方地朝着镜看过去，试着给了一个笑容。

自己懂这些就很么？屈南刚刚摆好的笑容又了，甚至摸了一自己的脸。这些不都是应该懂的么？光是懂了这些，其实什么用都没有啊。

等到拿到这张照片，已经是3天后。期间他们试着带陆再来住一次，结果也是失败而终。一整夜不仅陆没睡，其余的人也没法睡。

可是他又看到了顾文宁。

陈双两条像被了，从脚心酸到大，猛踢了两。他刚想骂人，转脸看到张妮挎着大相机在训练场找灵。

顾文宁也在训练，不他的人多么傻，他成绩比自己好是事实。竞技育只看成绩，真上了比赛，没有人你是国二还是国一，残酷得能把大老爷们儿哭。

你还没有拉呢。屈南压过小才过来，运动后的拉非常重要，你不拉开，刚才两个小时就白练了，起来。